050 380-47-36 Киев  
067 625-97-37 Львов

Топ — 6 советов, как побороть страх летать

Еще задолго до запланированного полета вы плохо спите ночью, волнуетесь, «накручиваете» себя? У вас — аэрофобия.

«Бабочки» в животе и постоянный страх, что что-то пойдет не так — основные симптомы у тех, кто так боится летать. Подниматься в небо каждый раз страшно «до боли», не зря все пассажиры, как только самолет поднимается в небо, аплодируют пилоту. Аплодируют и когда приземляется. Значит, все прошло успешно. Почему-то водителю автомобиля никто аплодисментов не «дарит».

Если серьезно, то страх летать очень распространен. И даже если человек говорит, что полет дарит ему только приятные ощущения, прочитать молитву перед тем, как сесть в самолет, он не забывает. На самом деле, из 100% пассажиров, подниматься в небо боится 80%. Это очень большое количество.

Как же побороть страх летать и наслаждаться такими прекрасными путешествиями между облаков?

Ведущие психологи, опытные туристы и пилоты дают основные советы, а мы собрали их в топ-6.

Итак, топ-6 советов, как преодолеть страх летать

  1. Сравнивайте самолет с наземным транспортом. Психологи советуют перед тем, как подняться в небо, старайтесь «запрограммировать» себе в голову одну простую мысль: «самолет — это то же самое, что и автомобиль». И, действительно, летательный аппарат – тот же транспорт, единственная разница между ним и машинами — он «ездит» по небу, а не по земле. Но это такой же транспорт, который осуществляет кучу рейсов, перевозит множество людей. Кроме того, всем уже, наверное, известно, что количество аварий с участием автомобиля значительно больше, чем цифра трагедий в небе.
  2. Забудьте о кофе. Огромное количество кофейных автоматов и кафе в аэропортах только и делают, что побуждают вас выпить чашечку душистого напитка, пока вы ждете регистрации на рейс. А врачи говорят, не стоит! А все потому, что кофеин, содержащийся в напитке, значительно повышает чувство тревоги. Так что, если вы прибудете в аэропорт спокойными, а перед посадкой почувствуете снова страх полета, во всем может быть виновной обычная чашка кофе.
  3. Правильно выбирайте место в самолете. Кажется, что совет очень простой, зато действенный и важен. Пилоты утверждают, если у вас клаустрофобия, то место вблизи аварийного выхода, для вас. Если вас пугают зоны турбулентности, то ни в коем случае не садитесь в хвосте самолета. Если вам дали такое место, попросите поменяться, или же попросите стюардессу, чтобы вас пересадили. Если вы до смерти боитесь высоты, то место вблизи иллюминатора тоже будет наводить на вас еще больше ужаса.
  4. Жуйте! Никто не советует вам перед полетом наедаться до невозможности, но, например, пожевать конфету, или жевательную резинку не помешает. А все потому, что уровень сахара, который увеличится в вашем организме после такого перекуса, значительно уменьшит тревогу и страх. Это доказано ведущими медиками. Жевать резинку можно и во время полета, поэтому запаситесь ими и перестаньте бояться!
  5. Сосредоточьтесь на соседях. Большинство людей, которые сидят с вами в самолете, путешествуют этим транспортом не впервые. Воздушный транспорт выбирают для путешествия на отдых и бизнес-путешествий. Если людям далеко за 30, то есть вероятность, что полет дли них далеко не первый. С популярностью лоукостов, люди с каждым годом летают все больше. Итак, для того, чтобы меньше бояться во время перелета, наблюдайте за другими людьми на борту. Как правило, 80% из них будут спокойно наблюдать за облаками, еще кто-то будет спать или разговаривать с соседями. Все они летят не впервые и знают, что ничего страшного в полете не случится.
  6. Запаситесь журналами. Хотя читать в транспорте не очень полезно, рисунки смотреть — можно. Перед полетом купите несколько журналов, в которых будут доминировать иллюстрации: модные новинки одежды, киноновинки. Яркие цвета приносят в жизнь только радость. Если вы сосредоточитесь на журналах, то не заметите, как время пролетело и ваш самолет уже идет на посадку.